为了加强学生对积极心理学的理解，营造幸福学习、幸福工作的良好氛围，2022年6月5日18:30，在南校区岩松堂雁山厅，我院特邀请最热门的网赌网址大全副教授、首席心理咨询师张海音老师向我院学生讲述幸福课“设定幸福目标，做更好的自己”。

讲座开始前，陆海鹏老师向大家介绍了张海音老师，张老师幽默地运用了当下大火的爱你，给陆老师一个大大的拥抱。在讲座的伊始，张老师通过“您今天微笑了吗”这一问题带动大家进行了简单的热身心理游戏——手指操和暴风雨。通过简单的互动，大家的热情被调动起来了，张老师趁热打铁地用一个个真实的案例告诉我们要培养乐观的心态。在此期间，张老师也介绍了五施（颜施、眼施、言施、身施以及心施）来提升自身对应激能力。

讲座的第二部分，张老师以毕淑敏的五样（水、阳光、空气、鲜花和笔）为切入点，提出了要设定幸福目标这一建议。在提及目标与意义时，引用了积极心理学之父塞利格曼提出的观点：发挥美德与优势，如智慧、勇气、仁慈、公正、克制、超越。同时也指出了幸福的最高目标，通过自己在劝解学生时的亲身经历去解释了这个观点。此外，张老师也建议我们运用潜意识的力量来达成我们的目标，同时给出了潜意识的三种应用方法：其一，通过影像，图片等不断地想象。其二，在“内心自我对话”中不断地自我确定：其三，通过肯定和激励自己的语言不断地进行自我积极暗示。

讲座的最后，张老师就如何做更好自我这一观点向我院的学生提出了多点建议：肯定自己，接纳自己；提升自己，超越自己；培养自律的好习惯；塑造智慧的自我等。讲座也迎来最后的尾声，该讲座以大家共同展示一段《感恩的心》手势舞而告终。

张老师发人深省的幸福理论，响彻了在场所有同学们的心扉。大家在这场讲座中学会了如何认识和设立幸福的目标，做更好的自己，同时也明白了幸福的重要性，在未来的日子中将用积极的心理去面对人生未来的期许与理想。（通讯员：黄轩）